Jeśli myślisz o tym, by zająć się piłką nożną jako nowym hobby, musisz najpierw nabrać kondycji. Bycie sprawnym fizycznie oznacza posiadanie zdrowego ciała i zdolność do osiągania dobrych wyników w wybranej dyscyplinie sportu. Sprawność fizyczna obejmuje także elastyczność, dobrą koordynację, zwinność i szybkość poruszania się. Poziom sprawności fizycznej zależy w dużej mierze od ilości wykonywanych ćwiczeń i jakości diety. Jeśli jesteś początkujący w ćwiczeniach, powinieneś zacząć od zasięgnięcia porady trenera piłki nożnej na temat ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać sprawność fizyczną do gry w piłkę nożną. Początkujący powinni zacząć od ćwiczeń o niskiej intensywności i wykonywać różne rodzaje ćwiczeń, w tym ćwiczenia aerobowe, anaerobowe i ruchowe.
